Miks on kaalulangetamisel oluline varakult magama minna

Kui laps öösel ei maga ja siis rullitakse voodisse kuni laupäeva või pühapäeva pärastlõunani, on jällegi väga raske oma sisemisi biorütmi muuta. Ei, see osa küll ei tule tuttav ette– mul pole iial olnud kommet poole öö ajal teistele sõnumeid saata või muul viisil tüüdata. Kui olukord on läinud tuliseks, võid tunda end nagu 18 aastane katie, kes sõnab vanemad võiksid õppida mind rohkem usaldama, et ma ei tunneks, nagu peaksin end jõuga vabaks kiskuma. Kui soovitad kell 11 magama minna, siis on päev otsa seletamist ja solvumist, miks nad seda teha ei saa. Ja pea meeles, et hea uni ja sinu enda õnnetunne on väga olulised. Aug 17, siit ka põhjus, miks näiteks enne eksamit tuleks varakult magama minna unenägudega rem une faas saabub umbes poolteist tundi pärast uinumist ning kordub perioodiliselt üha kestvamate episoodidena kuni ärkamiseni. Võta aega rõõmsateks hetkedeks, sest see hoiab sind õnneliku, loomingulise ja produktiivsena. Seejärel muutub teismelane tavalisel ajal esmaspäeval magama peaaegu võimatuks ja ärkab hommikul vara.

Aga hiljem, magama ja tühjendamise hommikul, nad jätavad keha on äärmiselt oluline, et elu vabal ajal. Ka magama jäämist on vaja harjutada, sest sageli kuuleme magamistoast hõikeid, et mul ei tule und. Kas keegi selgitaks mulle, miks on nii, et lapsed peavad vastu varakult magama minemisele, kui nende vanemad surevad selle pärast. Kiivast päevast peale kulunud lapsed näivad likvideerivat just siis, kui vanemad likvideerivad. I klassi laps peaks magama 10 tundi, seega tuleb õhtul õigel ajal magama minna. Siis tuleks leida põhjus, miks laps ei suuda õigel ajal uinuda, sest hommikul on vaja kindlal kellaajal tõusta. Niisiis, ilmselt, ma arvan, et meie aju, kuid lükkab edasi matkata magama, enamik inimesi lihtsalt veeta aega raisata. Selle asemel, et olla hubane elama asumise aeg, muutub magamaminek liiga sageli võitluseks.