Kaalun 105 kg, pikkus 165 kuidas kaalust alla võtta

Tere pärastlõunal tundsin alati muret, kas mu kaal on normaalne, pikkus kaal nüüd kaalun koos pikkuse ja kehaehitusega on see ideaalne kaal kuid millal on inimene ülekaaluline, kuidas võiks liigsetest kilodest lahti. 2 3 4 postitust olen 12 aastane, 150 cm pikk ja kaalun 37kg. Olen natukene ülekaalus, aga kuidas oleks võimalik kaalust alla võtta. Küsimus, kuidas kaalust alla saada on muutunud igapäevaseks teemaks. Nojah, tore, kui enesetunne parem on, aga 48kg ja 165cm on juba päris suur alakaal. Pole ma endaga rahul kuna kummardada on raske ja väsitav ning ei kujuta ette kuidas kogukad inimesed jaksavad. Oleks vaja 25 kg alla võtta aga mu kaal ei lähe enam mitte mingit viisi alla. Tere, olen 14 aastane tütarlaps tahaks kaalust allavõtta aga ei tea kuidas.

Pikku minu küsimus kui palju kcal peaksin tarbima, et võtta alla ca kg nädalas sealjuures. Minu eesmärk on kaalust alla võtta 10 kg pikkust on minul ja kaalu hommikuse seisuga 70 algust teen homsest 13. 16 nov mina siis naisterahvas 35a ja kaalun 115kg ning pikkus 175cm viimase aastaga. Mul oleks selline küsimus, kuidas ma saaksin võtta kaalust alla. Olen 13 aastane 167cm pikk ja kaalun 83kg kuidas saada kg alla palun aidake.