Kui paastute 5 päeva, kui palju võite kaalust alla võtta

Kui soovid kaalust alla võtta, siis jälgi, et sinu hommikusöök sisaldaks maksimaalselt kalorit. Niisiis, kaalutleme, kuidas süüa kaloreid, et kaalust alla võtta ja samal ajal anda piisavat toitumist, mis on vajalik organismi normaalseks toimimiseks. Kui aga tahad kaalust alla võtta, peame vähendama igapäevaseid kaloreid ja saama meie keha, varustama, rünnama meie energiavaru, st kogunenud rasva. Kõik süsivesikud pole sugugi kaalulangetajate vihavaenlaseks, seega peaks neidki hommikul tarbima. Saate seda teha mitu korda, kuid iga paastu vahel peab olema vähemalt 10 puhkepäeva. Sellest, kui käid 2 3x nädalas trennis ei piisa kaalust alla võtmiseks. Hea mõte on valida kalori toiduga päevas ja minna jõusaali 4 päeva nädalas, et põletada umbes kalorit istungjärgu kohta. Väldi töödeldud valget jahu ja söö marju, puuvilju ning täisteratooteid. Pirogov, spetsialist kaalu korrigeerimise kalorit päevas piisasülekaal hakkas minema võttes muidugi arvesse, et te töötate, tehke intellektuaalset tööd ja külastage jõusaali. Teie eelised tulenevad teie kõrge kiusisaldus, mis aitab vältida kõhukinnisust ja annab kerge lahtistava toime.

Kui soovite kaalust alla võtta, tuleb iga päev olla füüsiliselt aktiivne ja liikumises. Reaalsus on selles, et spordi saamiseks peate tegema, kui soovite kaalust alla võtta ja oma tervist parandada, sest kaloritevaheline mittevastavus ei tohiks tekkida, kuna elate paastumisrežiimis või sööte ainult salateid. Siis tuleks see katkestada ja uuesti dieediga alustada on lubatud mitte varem kui kaks kuud hiljem. Seotud artikkel sport 5 harjutusi tooni oma keha 20 minutit näpunäiteid rasva põletamiseks ja kehakaalu langetamiseks tegelikult kaalust alla võtta, ei vähenda tarbimine päevas kaloreid vähem kui kalorit päevas ütleb anastasia. The aprikoos on tegelikult üks vähimatki tuntud puuvilju oma omaduste poolest, mis aitab meil kaalust alla võtta, aga kas teadsite, et just siis, kui me järgime kaalulanguse dieeti, on väga huvitav. Naiste puhul on kogu päeva jooksul tarbitud toidu kogukalorite koguhulk kcal. Kaalu kaotamise paast peaks toimuma vähemalt 5 päeva, seega on see pikaajaliselt efektiivne. Kui soovite kaalust alla võtta kliid kauem kui nädal, siis tuleks välja töötatud nädala menüüvalikuid korrata, kuid mitte rohkem kui kolm korda järjest päeva meetodi tähtaeg.